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  Bons conselhos sobre um ataque cardíaco   Informações do Dr. Patrick Teefy, chefe de cardiologia do Instituto de Medicina Nuclear, Hospital Universitário, Londres, Ont.   É muito importante que todos saibam. 1. Digamos que são 19h25 e você está indo para casa (sozinho, talvez) depois de um dia extraordinariamente difícil no trabalho. 2. Você está realmente cansado, chateado e frustrado. 3. De repente, você começa a sentir uma forte dor no peito que avança pelo braço e vai subindo até ao maxilar. Você está a apenas cinco quilômetros do hospital mais próximo de sua casa. 4. Infelizmente você não sabe se conseguirá chegar tão longe. 5. Você foi treinado em RCP, mas o cara que ministrou o curso não lhe disse como realizá-lo em si mesmo. 6. Como sobreviver a um ataque cardíaco quando se está sozinho. Uma vez que muitas pessoas estão sozinhas quando sofrem um ataque cardíaco sem ajuda, a pessoa cujo coração está batendo de forma inadequada e que começa a...

    A ALIMENTAÇÃO E A SAÚDE   A adopção de um estilo de vida saudável previne doenças e contribui para alcançar o equilíbrio que o corpo e a mente necessitam, o que se consegue com uma alimentação rica, variada e saborosa, além da prática de actividade física regular. Os alimentos fornecem nutrientes, substâncias necessárias para sustentar, desenvolver e fortificar o organismo, como: proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. Cada um deles possui funções específicas e fundamentais para o bom funcionamento do organismo humano. Mas as calorias dos alimentos não devem ser a única referência para a decisão de consumi-los. O valor de fibras, vitaminas e minerais (informação nutricional) indicam o quão importante cada alimento pode ser para a saúde do corpo, independente do número de calorias. Ao olhar este lado da alimentação, pode-se garantir que tudo o que se consome traz consigo, além da energia necessária, nutrientes que enriquecem o...